Selalu dengar orang kata kena minum air putih banyak2…sekurang – kurang nya 8 gelas sehari. OMG…banyaknya!! Confirm sat2 gi tandas…hehehe. Perlukah banyak tu??? Ada fakta or kajian ke mengenainya. Minum air putih ni blh awet muda. Wah! Klu betul nak lah…huhuhu. Tapi hakikatnya memang sy minum air banyak pun. Bukan utk awet muda…tp utk kesihatan jantung & sistem pencernaan. Jom dengar sy nak cite pasal minum air yang sedap bangat ni…hihihi...
Pendedahan Jurnal Psikologi mengatakan teori kena minum 8 gelas sehari tu tidak betul. Tapi x bermakna x payah minum air sedap tu. Abis tu banyak mana ye kena minum? Dengar ni petua sy…1st sekali tengok pada cuaca & aktiviti yg anda jalankan. Lebih banyak kehilangan air maka lebih banyak lah air kena minum. Ermmm…klu keje buruh kat tgh panas + guna tenaga yg byk…of course lh jawapan nya kena minum byk. Maybe 8 gelas or lebih dalam sehari. Tp….klu setakat keje dlm opis yg berekon (aircond) sambil goyang2 kaki x perlulah byk2. Dalam 6 gelas cukup dah….hehehe…2nd klu minum air tu biar berulangkali sepanjang hari. Sebaiknya minum air dalam tempoh setiap jam…biarpun 3 or 4 teguk. Percayala…anda pasti menjadi lebih bertenaga lps minum air! Jangan sekali2 minum 8 gelas sekaligus. Salah tu…sape ajar macam tu…x de fakta or petua suwuh wat mcm tu….hahaha…
Bila masa sy minum air putih? Hehehe…ni style sy, klu nak ikut pn blh. Sehari biasanya sy minum dlm 6 gelas…tp kdg2 time nak dkt2 period jd lebih 8 gelas. Ntah…mybe hormone x brape nak betul. Selalunya, bila bgn pg2 sy akan minum air dlm 2 or 3 tgk. Tp klu minum pg2 mmg cepat buang air besar…oppsss…sory kasar skit. Pas2 klu gi keje sy mesti bw bekal air dlm 1L & I will make sure finish before 6 am. Then before lg 2 jam nak tido sy minum segelas. Itu cara sy…tp cara org lain sy x tau. Cuma amalan sy ni byk membantu sistem pencernaan sy…maksudnya sisa pembuangan sy sgt baik…hahaha…
Ooohhh…lupa plak nak ingatkan! Terlalu byk minum air pun merbahaya gak. Sebab dlm badan kita ni byk elektrolit…so klu terlalu byk takut keseimbangan elektrolit tu hilang. Nnti x psl2 dehydrate…tp x pe, gantikan dgn minum air isotonic. Nah! sy dah cite tentang air sedap ni. So pasni blh lah cuba2 menjinakkan diri dgn AIR PUTIH@AIR MASAK.
Selamat Beramal & Jumpa Lagi….
